www.pisi.ee

Ma ise olen unine ja mõtlesin:kuskil peab olema midagi mis aitaks mul kiiresti magusasse unne jääda.

http://www.youtube.com/watch?v=RBTIetLGt0w

See on üks laul mis rahustab ja sedamoodi saab magama jääda..
Mina proovin ja hommikul räägin tulemustest.

Minul aitab väga hästi kuum duśś/vann. Olen arvutis ja tunnen et silmad hakkavad väsima, ruttu 20-30 minutit pesuskäik ja siis kreemitamine hea lõhnalise kreemiga ja voodi! Ja nii jään ma kohe magama, ei kuule ööd ega päeva. Kuigi olen suht kerge unega

Kuna mul pandi arvti kinni siis tulemustest kahjuks rääkida ei saa

DessaMerisiga sinu idee aitab väga hästi.

Mul on tihti magamisega jamasi, ning seepärast vöingi kella 3-4ni öösel üleval olla, õnneks aitavad sel juhul mitu asja, nt toas ei tohi olla täiesti pime ega ka ere valgus, vaid hämar. Siis sobib hästi öölamp või kasvõi jõulutuled ja muusika peab alati mängima, aga mul on selleks MTV, sest muud pole ja raadio ei sobi. Piparmündi tee või mustsõstra mahl aitavad ka hästi.

Minul aitab see kui ma mõtlen et ma ei tohi magama jääda

AlbinoFurets kirjutas:Mul on tihti magamisega jamasi, ning seepärast vöingi kella 3-4ni öösel üleval olla, õnneks aitavad sel juhul mitu asja, nt toas ei tohi olla täiesti pime ega ka ere valgus, vaid hämar. Siis sobib hästi öölamp või kasvõi jõulutuled ja muusika peab alati mängima, aga mul on selleks MTV, sest muud pole ja raadio ei sobi. Piparmündi tee või mustsõstra mahl aitavad ka hästi.

Paljud teed on jah rahustava toimega. Ja mina saan und kui loen (silmad väsivad ära ja jään lihtsalt magama).

Piparmündiga on jah nii, et lahja tee on rahustav, aga kange tee väga ergutav. Magamistuba peaks olama täiesti pime ja MTV võiks ööseks ikka välja lülitada. Esiteks mõjuvad need kiirgused väga kahjulikult ja igasugune valgus takistab melatoniini tootmist, mis on une-ärkveloleku reguleerimiseks vajalik. Isegi kuuvalgus tuleks toast kardinatega ära blokeerida.
Magamistuba ja öö on ju puhkamiseks.
Minul on kõige olulisem jahe õhk magamistoas, ehk aken peab lahti olema aastaringselt. Nii ei teki ka seda nn. padjanägu.

Aastaringselt?!Talvel ka või ? Ennast ajan magama nii,et käin pesus,siis kreemitan ennast,siis tuba hämaraks,raamatut lugema ja siis kui tunnen et silmad vajuvad kinni siis nii kiiresti kui saan tuled kustu, raamat käest ja magama

Viiruarmastaja kirjutas:Aastaringselt?!Talvel ka või ? Ennast ajan magama nii,et käin pesus,siis kreemitan ennast,siis tuba hämaraks,raamatut lugema ja siis kui tunnen et silmad vajuvad kinni siis nii kiiresti kui saan tuled kustu, raamat käest ja magama

Sa rikkud hämaras lugemisega oma silmi ju

Teemapostitajale veel soovituseks deltamuusikat ka (kogu öö jooksul vaikselt taustaks) :

https://www.youtube.com/watch?v=txQ6t4yPIM0


Ühtlasi teavad targemad rääkida, et nutiseadmete helesinine valgus mõjub ergutavalt ja enne und peaks seadmeid vältima (kuigi osadel telefonidel on isegi selleks öine kollaka-valguse režiim loodud).